KROPP & SJÄL
Artikel av Lennart Karlsson publicerad 6 maj 2010 kl. 10.24:

Att banta är lätt som en plätt

Det finns en massa människor som bär på 25 kilo för mycket, det vill säga lika mycket som en cementsäck väger. Det är helt obegripligt att man inte tar sig i kragen och bantar ner sig.

Sourze skapas av läsarna - Skriv en egen artikel! - se vilka som redan gjort det

Det är verkligen inte svårt att banta. Jag har just bantat ner mig 12 kilo på fyra månader. Så nu har jag samma vikt som jag hade när jag var 30 år. Det finns då ingen anledning att bära omkring en massa extra kilon. Jag känner en person som väger 25 kilo för mycket. Häromdan lyfte jag på en 25-kilos cementsäck. Man blir lite chockad när man inser vad folk utsätter sin kropp för. Dessa extra kilon måste fresta hårt på både knän och hjärta.

Att gå ner i vikt är hur lätt som helst. Det hela är en prioriteringsfråga. Det är bara att satsa på bantningsprojektet till 100 %. Det går inte hålla på med en massa andra projekt samtidigt. Man får inte vara ute i svängen och träffa en massa människor. Och så måste man vara sams med sig själv och sin omgivning. Är man inte det så finns det stor risk för tröstätning och då är det kört.

Grunden för alla bantning är att man förbränner mer än vad man stoppar i sig. Äter och dricker man 3 kilo om dan så bör man förbränna 3,1 kilo om dan. Att banta 1 hg om dan, det vill säga 3 kilo i månaden är en lagom dos. Att banta genom att halvsvälta är inte särskilt hälsosamt. Man riskerar att inte få i sig alla näringsämnen. I stället ska man motionera desto mer. Att cykla minst 3 mil om dan i lagom hårt tempo är perfekt. Att springa är helt förkastligt. Det borde vara förbjudet för alla som väger mer än 65 kilo att springa längre sträckor. Jag såg Ingo springa maraton en gång, och det var en sorglig syn.

Det är oerhört viktigt att man äter en rejäl frukost. Middagen får inte bli för kraftig. Och sen äter man en lätt fika vid tretiden. Kvällskäkandet slopar man helt. Visserligen känner man sig lite hungrig den första tiden, men det går snart över. I stället går man omkring och längtar efter nästa dags brakfrukost.

För att få bort alla bilringar på magen behöver man inte gå till nåt gym. Man lägger sig i stället på sängen och håller benen ett par decimeter över sängnivå och klappar ihop fötterna 20 gånger i taget. Det där känns extra bra i magmusklerna. Och tycker man att det är jobbigt så behöver man inte lägga sig ner, för man ligger ju redan. Mycket smart! Den där gymnastiken kan man göra många gånger om dan. Snart har man en tvättbräda på magen i stället för bilringar. Sen jag gick ner de där 12 kilona så känner jag mig lätt som en plätt.

Lennart Karlsson,

Vad tycker du om detta? kommentera detta via Facebook

SENAST IN

KROPP & SJÄL

Foto: Privat

Det självklara är inte alltid självklart
Mina barn har fått den villkorslösa kärlek som borde vara en rättighet för alla människor.

Birgitta Stiefler

KROPP & SJÄL

Foto: flickr/Generationbass.com (BY CC 2.0)

I boxningsringen med ADHD
Krossa okunskapen i samhället, om neuropsykiatriska funktionshinder, med en rak höger! Linda om individen med liniment och bygg upp förståelsen hos politiker, skolpersonal och medborgarna med hjälp av informationsspridning.

Embla Petrovski

KROPP & SJÄL

Foto: flickr/Will Clayton (BY CC 2.0)

Börjar jag bli en gubbe?
Om man lyssnar på samma radiokanal som sina barn, då kan det väl inte vara så illa? Jag kan ju till och med texten till låtarna ibland.

Angus Liddell

KROPP & SJÄL

Foto: flickr/Katie Tegtmeyer (BY CC 2.0)

Biverkningarna av p-piller är katastrofala
Tillsätter du kroppen ämnen som inte ska vara i ditt känsliga system, så måste det förr eller senare bli biverkningar.

Pia Isaksson

KROPP & SJÄL

Foto: flickr/KRO-media (BY CC 2.0)

Och han föll för ett leende
Ett enda leende kan lysa upp hela världen för en människa. Tänk er vad tio leenden kan göra. Tänk er vad hundra leenden kan göra. Eller tusen!

Johnny Johnsson

KROPP & SJÄL
När farsan dog i steget
Det är en märklig känsla att förlora en förälder. Man har, i bästa fall, två försök att hinna vänja sig. Det gör man inte.

KROPP & SJÄL

Foto: flickr/Nina Matthews Photography (BY CC 2.0)

Tänk om jag kunde säga "tänk när"
Jag skulle vilja skriva om förlusten av ett barns stolthet. Jag vill skriva om en krossad dröm. Jag vill skriva om en av de gånger jag gett upp.

Stefan Whilde

Regina Németh

flera

OM DENNA ARTIKEL:

Om skribenten
Lennart Karlsson

Publicerad:
6 maj 2010 kl. 10.24

Skriv ut artikel

2797 Läsare:

Dela:

Betyg: 2,7 / 9 röster

FLER ARTIKLAR OM SAMMA ÄMNE:

Biverkningarna av p-piller är katastrofala
Pia Isaksson

Fuglesangs "självmord" lågt hån mot alternativ medicin
Anitha Östlund

En anhörigs brev
Maria Törnblom

EU-lagstiftning förbjuder hälsopreparat
Lars Bjelkenstedt

Kroppstacksamhet och rörelseglädje
Bente Wikman

DE SOM HAR LÄST DENNA ARTIKEL HAR OCKSÅ LÄST:

Att ifrågasätta 9/11 är inte att förneka Förintelsen
Dag Nilsson

Ta ett liv - ingen 'big deal'?
Pia Isaksson

Kriget mot terrorismen är en bluff
Lasse Wilhelmson

FLER ARTIKLAR I SAMMA KATEGORI:

Det självklara är inte alltid självklart
Birgitta Stiefler

I boxningsringen med ADHD
Embla Petrovski

Börjar jag bli en gubbe?
Angus Liddell

FLER ARTIKLAR AV SAMMA FÖRFATTARE:

Jobba till 75 år - en genialisk idé, Reinfeldt
Lennart Karlsson

Egypten måste banta sin personal
Lennart Karlsson

Terapiarbeten tillhör framtiden
Lennart Karlsson

Avancerad sök...

Förstasida Skriv på Sourze Om Sourze > Dagens kommentarer Sourze forum ny Politik & Samhälle Näringsliv Sport Media Kropp & Själ Sex & Kärlek Skönhet & Mode Kultur & Nöje Mat & Dryck Resor Litteratur & Poesi Illustratörer

Vår idé Så här funkar det Publicistiska regler Frågor och svar Kontakta Sourze Användarvillkor Wap

	Fredag den 10 februari 2012	Ny användare \| Logga in